2018-03-01から1日間の記事一覧

お尻歩きダイエット

お尻歩きダイエットを毎日行っています。軽く足を伸ばして姿勢良く座り、手を胸の前でクロスして、お尻で歩くというダイエットです。時間はたった3分間で、前後10歩ずつ交互に進みます。テレビを見ながらでもできます。ポイントは腰をくねくねする様に歩く…